När vi avslutar relationer, blir arbetslösa eller har det allmänt tufft i livet är en ännu sämre självkänsla det sista vi behöver. Men trots att vi borde ta lite extra väl hand om oss själv under perioder av stress, är det tvärtom inte ovanligt att vi ratar allt vad träning och sund mat heter och hellre umgås med våra vänner Ben & Jerry i soffan.

Fråga bara Jessica Simpson, som vid tiden för uppbrottet från Tony Romo fick utstå en så massiv offentlig förnedring för de extrakilon hon råkade lägga på sig att vi aldrig sett på maken. Rubriker som ”Tio kilo upp på två månader” och ”Hur Jessica blev fet” syntes på förstasidorna av USA:s största skvallertidningar och flera experter uttalade sig negativt om sångerskans vikt.

– Jag skulle inte vilja att min värsta fiende fick gå igenom det jag gjorde, sa Jessica Simpson nyligen i en intervju med Allure.

Sundare och starkare

Men nu har stjärnans forna kroppskritiker inte mycket att säga. Jessica Simpson har nämligen vänt situationen till sin fördel och återvänt sundare och starkare än någonsin med en kroppsrevansch som heter duga. Hon mår fysiskt bättre, har slutit fred med en massa gamla kroppsnojor – och har på kuppen börjat jobba som programledare för realityshowen ”The price of beauty”.

– Det spelar ingen roll hur mycket pengar du lägger på att göra dig själv snygg, det finns inte en enda skönhetsprodukt, diet eller plastikoperation som kan få kvinnor att känna sig helt nöjda med sig själva, säger Jessica Simpson i en kommentar till programmet.

För att ändå komma en bit på vägen i arbetet med att trivas bättre med sig själv, vände sig Jessica Simpson till personlige tränaren och näringsexperten Harley Pasternak. Han ligger bakom 5 factor, en diet som bland annat följs av Halle Berry, Eva Mendes och Katherine Heigl.

Flera små mål

– Jessica ville inte gå på en sträng diet utan kolhydrater, det har tidigare fått henne att känna sig orkeslös, grinig och dessutom minska en hel kupstorlek på behån, berättar en av stjärnans vänner för tidningen OK.

Harley Pasternaks metod går ut på att äta fem små mål om dagen samt träna fem 25-minuterspass i veckan. Tack vare metoden har Jessica Simpson kunnat går ner i vikt i en sund takt och dessutom behålla sin nya, sunda form. Under de senaste veckorna har hon ofta setts klädd i träningskläder utanför Harley Pasternaks gym och när hon dök upp Vanity Fairs

Oscars-efterfest syntes det tydligt att den nya livsstilen gett resultat.

Det första Harley Pasternak fick Jessica att göra var att tömma sitt skafferi på all dålig tröstmat.

– Hon tog en soppåse och gick in i köket och slängde all glass, majonnäs, tortillachips, bacon och kakor, berättar en vän för People Magazine.

I stället hjälpte tränaren henne att fylla kylskåpet med nyttigheter som ägg, sallad, kycklingbröst, fettfri yoghurt och havregryn.

– Jess är alltid på språng, så hon behöver en kost som passar in i hennes livsstil. Med 5 factor kan hon enkelt göra en god protein-shake och ta en fullkornsmacka med lite jordnötssmör. Hon behöver inte heller ge upp sitt sug efter mexikansk mat, bara göra små ändringar här och där, säger vännen till People.

För att göra sitt dagliga 25 minuter långa träningspass roligare har Jessica Simpson tagit för vana att titta på ”Desperate housewives” medan hon joggar på rullbandet. Hon motiverar också sig själv genom att då och då twittra om sina hårda träningspass och framsteg.

– Att träna har inte bara fått Jessica att få kroppen i trim, det hjälper henne även att fokusera och hålla huvudet klart. Hon är trött på att allt prat om hennes vikt, säger Harley Pasternak till tidningen OK.