Hallå!

Angående det här med kostschema! Alla tror att det är värsta dieten men så är verkligen inte fallet. Tanken är att jag ska äta bra mat, mat som vi inte har "hittat på" själva utan det som finns innan vi gör något med det. :) tex ska äta potatis och inte pasta. Ni förstår själva varför..

Tydligen äter jag 1700-1800 kalorier på en dag och bara genom att jag finns så försvinner nästan 1700 kalorier. En dag som igår då jag träna fotboll så förbrände jag ca 3000 kalorier på hela dagen och fick i mig 1800 kalorier vilket är på tok för lite för all den träning jag kör, och verkligen för lite i och med jag vill bygga muskler.

Hon kunde inte förstå hur jag kunde äta så få kalorier och träna så mycket, kanske därför jag alltid är trött svara jag då. Och ja, det kan beror på det så det återstår att se. Så hon sa, antingen tränar du mindre och äter såhär lite eller så börjar du äta mer. Vad väljer man? Jo äta mer såklart ;)

Hon verka vara väldigt lätt att prata med och otroligt duktig på att förklata vad som kanske skulle va bättre osv. Ska börja med proteinshakes direkt efter träningarna för att det tar för lång tid innan jag får i mig mat. Även en shake på kvällen ibland ska intas.

Så det förra kostschemat jag har haft har ju nästan svält mig haha, ska upp till minst 2500 kalorier. Och det är ju tur att jag ska få äta ännu mer mat istället för att minska på intaget. Det är ju lättare så :)

Sen va jag tvungen att ha en ledig dag i veckan, och det jubla sunken över igår haha. Och den lediga dagen fick jag max gå promenader som träningsform.

Jag tror att detta kan bli bra, riktigt bra! Är såå taggad! Ska mäta, väga och fota mig i helgen och jämföra efter 3 månader och se vad som kan ske :) är verkligen på g nu, det ska bli bra förändringar:) Har ni ett mål, börja ändra kosten och lägg sedan till träning. I slutändan går träning och kost hand i hand!

Hallå!

Va hos en kostrådgivare idag, tänkte skriva ett längre inlägg om det imorgon. Vill bara att ni ska veta att det är värt att kolla upp sin mat om man har ett mål med sin träning. Tydligen går jag på svält (nästan) fast jag äter som en häst! Det känns trist att veta att hade jag fått i mig rätt mängd mat hade mina resultat kanske varit ännu bättre!

Ska dessutom ge mig in i proteinshakes djungeln, så seriös ska jag minsann bli haha!

Berättar mer imorgon, godnatt

Av någon anledning bloggar jag alltid efter en match som inte går så bra.

Idag gick resultaten vår väg men vi förstör för oss själva, och det gör mig tokig. Hade vi satt våra lägen idag hade vi kört över dom, utan några som helst problem. Jag vet inte var viljan finns på plan, men många verkar sakna den. Vi har huuur många lägen som helst, men så fort vi kommer fram så blir vissa så jäkla egoistiska och ska dribbla själv och fastnar alltid på någon motståndare som sen gör en kontring mot oss. Förstår inte varför man måste va ego, kvittat väl vem fan som gör målen, sålänge det blir mål. Istället för vinst blev det 1-1!

Det är skönt att det bara är tre matcher kvar, behöver komma ifrån det här lite. Älskar målvaktsträningen, utan den hade jag nog aldrig orkat. Tycker jag har utvecklats grymt mycket (syntes dock inte idag, lite knutigt och bollar som studsar fel så det blev lite farligt men ändå under kontroll).

Har stått 6 matcher av 8 denna höst och tycker väl denna va en av dom sämre från min sida, men många av dom andra matcherna har varit några av mina bättre matcher. Jag gör ju det jag ska, men man vill ändå kunna hjälpa så gott det går!

Så att försöka kvala upp till div 1 är väl rätt så kört nu skulle jag tro. Men vi spelar kvar i div 2 nästa år vilket såklart är kul!

Nu ska jag fortsätta och vara lite irriterad och ladda om för nya tag imorgon då det är målvaktsträning :)

Godnatt med er!

Tjaaaa.
Är heeeelt slut. Skulle kunna sova i ett dygnt typ! Men häcken blev klar vid middagstid vilket va jäkligt skönt. Nu ser man ju riktigt bra:)

Jämförde just en bild, 8 veckor skiljer. Hade kunnat spänna lite till men har sån jäkla träningsvärk i triceps och bröst samt att jag är heeelt slut i armarna efter att gått med häcksaxen så länge :) tycker det är ett bra jobb av mig för att inte kunna styrketräna så ofta som jag vill i och med fotbollen. Pepp alltså!!

Matcherna är snart slut så då kan jag verkligen kötta mer, längtar tills dess alltså:))

Godmorgon!

Ett hyfsat tidigt morgoninlägg. Är trött som jag vet inte vad. Skulle behöva åka iväg till ett spahotell och bara sova och njuta. Det hade varit jävligt gött :)

Väntar på att klockan ska bli halv 8 så jag kan köra till boyerts och köpa bullar. Ska hem till mamma och pappa för att fortsätta beskära deras häck, gick loss igår men det blir ju så himla mörkt snabbt :/ så där är lite till idag!

Mamma är bara för snäll, ska ta med mina kläder så tvättar hon dom medans jag och pappa beskär häcken för att jag ska kunna få sovmorgon imorgon (skulle tvätta kl 07 annars). Du är bäst mamma <3

Nej nu är det dags att hoppa i arbetskläderna! Ha en grym lördag!

Såhär såg det ut igår hahah;)

Hejsan!

Igår när jag satt i klipparen så lyssna jag på bra "tagga till gymmet musik" när shirley clamps låt "jag fick låna en ängel" dyker upp. Fick världens klump i magen och va tvungen att bara sitta och lyssna. Den här låten spelades på min mosters begravning. Den påverkar mig lika mycket idag som den gjorde för över 1 årsen, skillnaden är att jag inte blir ledsen i tårar. Man lär sig leva med sorgen, det är inget man "kommer över".

Jag ägna hela kvällen till att tänka på dig min ängel, hoppas du har det bra! Jag älskar och saknar dig <3

Texten till låten:

Du log mot mig
En sista gång
Du var så lugn
Som om du redan gett dig av
Du såg på mig
Att jag var rädd

Hur kan man nånsin' va' beredd?

Jag fick låna en ängel
Som spred sitt ljus i mitt liv
I varje andetag
Du togs bort från mig
Alldeles för tidigt
Jag fick låna en ängel
För en stund
Du gav mig allt
Ett hjärta kan.
Du lever kvar i mig
Så länge livet ger mig tid
Du sa till mig 'Var inte rädd'

Men säg mig hur kan man nånsin' va' beredd?

Jag fick låna en ängel
Som spred sitt ljus i mitt liv
I varje andetag
Du togs bort från mig
Alldeles för tidigt
Jag fick låna en ängel
För en stund

Min ängel..(Jag fick låna en ängel)
Du spred ditt ljus (i mitt liv)
I varje andetag
Du togs bort från mig
Alldeles för tidigt
Jag fick låna en ängel
Jag fick låna en ängel

Tjuup!

Alltså, min träningsvärk är fan inte nådig alltså. Heeeelt sinnes. Jag har haft sjuka träningsvärker förut men det är ingen som varit såhär jävlig som denna är. Mina lår och rumpa gör så jävla ont. Det gör ont även om jag bara ligger helt stilla hahah.. åååhh!!

Gissa om jag dött varje gång jag rest eller satt mig, gått upp och ner för trapporna till och från tvättstugan. Idag va ingen bra dag att välja tvätt och städdag hahah. Fyfan vad jag klagar men det är verkligen fruktansvärt. Tanken på hur smärtan kommer vara imorgon är hemsk. Sitta i en klippare i 8 timmar sen försöka genomföra en fotbollsträning ska bli väldigt intressant :p

Så idag har det blivit vila, antar sunken känner sig nöjd nu haha. Hade tänkt kötta ryggen tills jag vakna inatt och hade så jävla ont i benen :p Börjar få blåmärke på bröstkorgen med, ont som fan gör det där.

Men trots all denna smärta så har jag tvättat, storstädat, varit hos min familj och myst, bakat pannkakor med Lovisa och nu ligger jag rak lång i soffan och skulle kunna somna vilken sekund som helst. Men får försöka vara vaken nån timme till så hon inte tycker jag är världens pensionär och dötråkig som sällskap haha :)

Och vet ni, har aldrig kunnat göra en hel armhävning men idag klara jag fem trots världens träningsvärk. Pepp alltså!!! Det är ingenting tänker säker ni, men det här är ett jävligt stort framsteg för mig, kunde inte göra en hel för nån månadsen, så är sjuuukt glad :)))

Puss

Tjaaaa!

Vilket dygn jag har haft. Om man ser till igårkväll fram till nu så har jag kört tre hårda pass på mindre än ett dygn. Helt sinnes, så gissa om jag är trött?

Körde ett tungt bröst och triceps-pass igårkväll, ett jäääävligt svettigt trx-pass imorse och precis stått en match.

Det va ingen bra förutsättning att köra såhär med träningen, det vet jag verkligen om. Men jag kom till match med en vetskap att jag inte skulle stå, därför valde jag att köra dom två passen. Men 40-50 min innan matchstart får jag reda på att jag ska stå ändå, så det va bara till att ladda om direkt. Det gick bra, vinst med 5-0 mot köpingebro. Kan ju säga så mycket som att det va ett helt annat lag (trots samma spelare) som ställde sig på plan idag jämfört med när vi precis vann över dom förra onsdagen. Och det är pepp att vi jobbar så bra som vi alla gjorde idag. Idag va det verkligen roligt att spela, trots att en galning som sparkar mig i bröstkorgen när jag ligger ner.

Ikväll ska jag bara sitta i soffan, äta pizza, äta godis och nötter, hälla i mig läsk och bara ha det så jävla underbart! :)

Ha en fortsatt bra dag!