Hallå!

Angående det här med kostschema! Alla tror att det är värsta dieten men så är verkligen inte fallet. Tanken är att jag ska äta bra mat, mat som vi inte har "hittat på" själva utan det som finns innan vi gör något med det. :) tex ska äta potatis och inte pasta. Ni förstår själva varför..

Tydligen äter jag 1700-1800 kalorier på en dag och bara genom att jag finns så försvinner nästan 1700 kalorier. En dag som igår då jag träna fotboll så förbrände jag ca 3000 kalorier på hela dagen och fick i mig 1800 kalorier vilket är på tok för lite för all den träning jag kör, och verkligen för lite i och med jag vill bygga muskler.

Hon kunde inte förstå hur jag kunde äta så få kalorier och träna så mycket, kanske därför jag alltid är trött svara jag då. Och ja, det kan beror på det så det återstår att se. Så hon sa, antingen tränar du mindre och äter såhär lite eller så börjar du äta mer. Vad väljer man? Jo äta mer såklart ;)

Hon verka vara väldigt lätt att prata med och otroligt duktig på att förklata vad som kanske skulle va bättre osv. Ska börja med proteinshakes direkt efter träningarna för att det tar för lång tid innan jag får i mig mat. Även en shake på kvällen ibland ska intas.

Så det förra kostschemat jag har haft har ju nästan svält mig haha, ska upp till minst 2500 kalorier. Och det är ju tur att jag ska få äta ännu mer mat istället för att minska på intaget. Det är ju lättare så :)

Sen va jag tvungen att ha en ledig dag i veckan, och det jubla sunken över igår haha. Och den lediga dagen fick jag max gå promenader som träningsform.

Jag tror att detta kan bli bra, riktigt bra! Är såå taggad! Ska mäta, väga och fota mig i helgen och jämföra efter 3 månader och se vad som kan ske :) är verkligen på g nu, det ska bli bra förändringar:) Har ni ett mål, börja ändra kosten och lägg sedan till träning. I slutändan går träning och kost hand i hand!

 

emma

17 september 2013 08:08

Vad kostar det ? :)

http://emmaasplace.blogg.se

Emma

17 september 2013 09:11

Vet inte riktigt. Den första tiden är gratis då man går igenom ens mål och ens kost osv. Hon som äger gymmet har litr rabatter hos den här kostrådgivaren så jag vet inte riktigt vad det kostar :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Tjupp! Läget här är rätt så okej. Har haft dom bättre dagarna på jobb och hoppas det fortsätter i samma anda :) Idag blev vi klara med dom sista pilarna så det är skönt att kunna lämna det bakom oss. Men röjning och sågning fortsätter. Får se va...

Whadaaap! Idag har jag haft en av dom bättre jobbdagarna på länge! Fick även idag jobba med mina E:n samt Pernilla som börja igår. Vi 4 är precis lika dana och vi bara flög över alla pilarna idag. Har 6 träd kvar, girlpower! Eftermiddagen va den r...

Goddag! Idag har varit en låååång dag på jobb! Eller, förmiddagen gick fort. Fick äntligen jobba med mina favoritbrudar på jobb, dom tre E:na fick härja fritt med röjsåg haha! Dom tillhör fastighetssidan så får aldrig jobba med dom i vanliga fa...

Tja!! Januari gick inte alls som jag tänkt mig, varit sjuk två gånger så har missat så många dagars träning :'( otroligt sorgligt haha. Men det betyder ju att Februari kommer bli bättre!! Idag har vi firat min älskade syster hemma hos mamma oc...